실내운동기구 종류 알아보다가 선택한 오버더바이크 슈퍼루틴제가 평소 움직이는 걸그다지 좋아하지 않거든요. 평소 주말에도 될 수 있으면집에서 쉬려고 하는 편이고요. ​움직임이 거의 없는데 최근에 먹는 양이 늘어서 그런가 살이 좀 찐 거 있죠. ​원래 입던 바지들도 타이트한 게 이대로는 안 될 것 같아 실내운동기구 종류를 알아보다가, 오버더바이크 슈퍼루틴으로 정착했어요. ​​사실 이전에 헬스장도 등록해 놓기는 했거든요. 그런데 퇴근하고 나면 체력이 완전 방전이라 가고 싶지 않더라고요.​주말에도 귀찮으니까이 핑계 저 핑계로 미루면서 한 달에 다섯 번도 안 간 것 같아요. ​그럴 바에는 아예 눈에 보이는 곳이 운동 기구를 두고 집에서 틈날 때마다 하는 것도 방법일 것 같아서 하나 사기로 했어요. ​​집에서 운동할 수 있는방법도 다양하더라고요. 맨몸으로 하는 홈트보다는그래도 기구를 사용하는 게 더 나을 것 같아서 다양하게 알아봤는데요. ​한참을 비교한 끝에 결정하게 된 건오버더바이크예요. ​실내자전거 추천으로 유명한 제품이었는데이게 크기가 작으니까보관도 쉽고 에너지 소비도 보다 기구'>기구 효율적으로 할 수 있어 체중 감량에 도움 될 것 같았어요. ​​처음에 우선 편했던 게 별도의 설치가 필요하지 않았어요. ​그냥 택배 받은 상태에서 꺼내면 되는 거라 뭐 어렵고, 불편할 것도 없더라고요. ​실내운동기구를 알아보면서종류도 천천히 이것저것 보니, 러닝머신이라든가 몇 가지는 기사님이 오셔서 설치해 주는 것 같더라고요. ​그런 건 따로 시간을 정해야 하는데 평일 낮에는 직장에 있어 받아줄 수 있는 사람이 없었거든요. ​날짜랑 시간 조율하는 게 저는 좀 번거롭게 느껴지기도 했는데굳이 그럴 필요 없이 이 실내자전거는일반 택배처럼 받아서 쓸 수 있어 편했어요. ​무게가 20kg 정도라고 했는데 박스에서 꺼낼 때는살짝 무겁긴 하더라고요. ​그래도 무게감이 있는 만큼탈 때도 흔들리지 않아서 안정감이 느껴졌어요. ​​이게 핸들이 없는 실내자전거이거든요.​보통 자전거를 타면점점 시간이 지나면서 핸들에 의지해서 타게 되는데 이건 애초에 핸들이 없어 그럴 수가 없어요. ​핸들에 의지하게 되면승모근이 발달할 수도 있고상체가 고정되는 만큼에너지 소비 효율도 낮아지거든요. ​그런데 이건 기구'>기구 페달링을 하기 위해서는복부와 허리에 힘을 단단하게 주고 타야 하는 만큼 자연스럽게 코어 힘도 발달할 수 있어요. ​실제로 상체 코어와 복근부터 엉덩이, 다리까지 전신의 근육70%를 활용하고 있어 일반적인 자전거 대비 150%나 더 높은 에너지를 소비할 수 있다 하더라고요. ​​이 자전거는 아무래도 실내에서 쓰는 것이다보니 크기가 작은 것도 장점이었는데요. ​지금 집이 넓은 편이 아니다 보니까 일반적인 가정용 운동기구는 애초에 들여놓을 엄두도 낼 수 없는 상황이었거든요. ​집에 공간이 부족한 만큼될 수 있으면 작은 것 위주로 알아보려고 했었는데요. ​이건 두께가 약 11cm 정도이거든요.페달까지 다 접고 나면 걸리는 것도 하나 없다 보니까 좁은 틈만 있으면 거의 대부분이 들어가요. ​​탈 때는 아래 지지대가 4개가 있어그걸 펼쳐 놓은 다음 타야 해요. ​이렇게 하면 흔들림 없이 안정적으로 받쳐주는 만큼 편하게 탈 수 있어요. ​처음에는 그냥 단계 하나로 고정해서 10분 정도 탔는데 잠깐만 타도 땀이 줄줄 나더라고요. ​그런데 특히나 체중 감량을 할 때는단계 하나로 고정해서 기구'>기구 길게 타는 것보다 인터벌로 타는 게 더 효율적이라 하더라고요. ​유튜브 채널도 운영하고 있어 검색해 보면 다양한 운동법이 나오는데 20~30분 정도 짧은 시간에도 빠르면서 효율적으로 에너지를 소비할 수 있어요. ​요즘 자주 보는 20분짜리 영상이 있는데 이게 다 타고 나면 땀이 완전 많이 나는 게 제대로 운동한 기분이 들기도 해요. ​오버더바이크 슈퍼루틴 (20분)​​단계는 총 1~8단계까지 조절이 가능한데 레버로 돌리면 되는 거라 간편하게 할 수 있어요. ​또 가운데 홈이 있거든요. ​물통이라든가 핸드폰같이 간단한 물건도 올려놓고 탈 수 있어요. ​운동하다 수시로 왔다 갔다 하는 것도좀 귀찮고 번거롭잖아요. 또 한 번 타다 내리면다시 올라가고 싶지 않거든요. ​될 수 있으면 한 번 올라갔을 때충분하게 타고 내려오려고 하는 편이라주로 물통 같은 거 놓고 쓰고 있어요. ​​이게 코어 발달에도 도움이 되고 에너지 소비나 이런 것도 효율적이라 체중 감량에 도움이 되는 건 맞거든요. ​그런데 어디까지나 가정용 운동기구라헬스장같이 근력을 키운다거나 전신을 발달하기에는다소 무리가 기구'>기구 있어요. ​다양한 근력을 활용해도 헬스장과는 다소 차이가 있어전신의 근육을 균형 있게 발달하기를 원하는 경우라면헬스장이 더 맞을 것 같고요. ​반대로 저처럼 일상생활 속에서 간단하게 운동 루틴을 갖기 원한다면 적합할 것 같아요. ​​저는 혼자 타고 있지만 온 가족용으로다 딱이라고 느낀 게 안장 조절이 폭넓게 할 수 있어요. ​초등학교 고학년만 돼도 얼마든지 탈 수 있고, 키 180cm 정도의 성인까지도 충분히 가능한 만큼실내에서 사용하는 운동기구 종류 중에서가정용으로는 이만한 게 없을 것 같아요. ​​처음 주문할 때도 안심하고 할 수 있었던 게 사후 관리나 배송 시스템이 체계적으로 잘 되어 있거든요. ​업계에서 처음으로 A/S를 최장 3년간 해주고 있고, 제품에 하자가 있는 경우에는14일 이내로 무료 교환이나 환불도 가능했어요. 여기에 별도로 배송비가 청구되지도 않았고요.​상담도 카카오톡 공식 채널이 있어 거기서 편하게 할 수 있었고, 반품이나 교환 A/S 접수는 24시간 가능하니까 가정용 운동기구 주문할 때도 크게 걱정되는 게 없더라고요. ​​이전에 활동량이 거의 없던 기구'>기구 사람이라 그런가 일주일에 3번 정도 꾸준하게 한 달 정도 탔더니 살도 좀 빠진 거 있죠. ​식단도 아무것도 안 하고 주 3회 20분 정도 탄 것밖에 없는데3kg이나 빠졌더라고요.​이정도면 기대 이상의 결과인 만큼앞으로도 꾸준하게 타 봐야겠어요. ​사실 실내에서 할만한 운동기구 종류를알아보느냐고 처음에는 꽤나수고스러웠는데,​그래도 이 실내운동기구 제대로 된 걸로 잘 들인 덕분에 체중 감량도 쉽게 하고 건강도 챙길 수 있어 높은 만족감 느끼고 있어요. ​지상파 방송 출연 오버더바이크 전현무 나혼자산다 실내자전거 접이식 미니 유산소 코어 한뼘 바이크 나혼산 자전거 사이클 실내자전거 인기 검색어 1위, 원조 한뼘 바이크 하루 30분, 전신 유산소+근력+코어 운동을 한번에 누적 감량자 1만 후기로 검증된 압도적인 칼로리 소모량 679,000원 389,000원 배송비 무료 무이자할부 2~12개월 사은품 선택 추가구성상품 추가로 구매를 원하시면 선택하세요. [추가 구성 01] 오버더바이크 전용 안장커버 29,000원 [추가 구성 02] 미니 덤벨 24,900원 [추가 구성 ...